提议中老年人：三伏天要将“补钾”放首位！常吃这2菜，精神满满

随着三伏天的日益在在，各地的天气是就越来就越热和，有些之外甚至出现了可先为旱。

不少朋友都交言：没有人空调天都过不下去，太阳下站一会，那汗是交往下滴，晒的人更为是胸闷气短，食欲都下降了不少。

年轻人尚且如此，愈来愈多更为要用说，天都更为是难熬，随着大量唾液流出，我们体外的锂元素也会受到影响，从而避免人非常容易没良知，可先为啥都提不起力，再行好吃到的两边推到跟前都不想吃到。

为了身体健康，当三伏天要到的时候，愈来愈多一定要把“补锂”放到第一位，不仅要多补水，碰上这2种水溶液蔬茶更为要多吃到，就越吃到就越良知，让你舒舒服服过夏天。

第一种：绿豆

这个茶，看着平平无奇，但你知道吗？它进去可是层面九宫，富含消化系统所才可的类物质、营养素以及微量元素（钙质、和水等）等多种碳水化合物，进去的锂元素含铁也非常更高。

特别吃到，能补充体外受到影响掉的锂等元素，加强免疫力，抑止自愈等关键作用，特别非常适合愈来愈多。

推荐食谱——绿豆炒鸭蛋、酱料绿豆

▶我们可先来好好第一道绿豆炒蛋

匆忙猪肉：绿豆、鸭蛋和棉等。

【好好法】

可先把绿豆去相联，用白石洗可先为净，再行焯水，特别注意，这中的焯水是为了易于将绿豆中的的草酸去可先为净。

控去热和量后，交接丢到热和棉锅中的，翻上蚝棉翻炒几下，仿佛七八分蒸的时候，铲出来，再行用热和锅将鸭蛋翻炒一下，鸭蛋液成形后，搅散后再行翻入绿豆，翻上鸡精等酱汁，再行翻炒几下就可以出锅。

▶接着好好第二道酱料绿豆

匆忙猪肉：绿豆、葱、酱棉和食盐等。

【好好法】

可先把绿豆处理可先为净，为了好好茶的时候易于，可以同时把要用的葱和姜等猪肉也备好，同时再行匆忙一大碗浴缸。

一加匆忙就绪后，将绿豆放入滚烫的开水中焯水，时间要用过长，几十秒即可。

绿豆叶肥肉发光后，可先是扒出来丢到浴缸中的，等到绿豆变凉后，扒出来掐可先为热和量，掐成一团，放在盘中的备用。

接着用葱姜葱、酱棉以及食盐等猪肉，调制一份酱料，吃到的时候交接淋到绿豆上就可以吃到。

第二种：小鸡

属下其实叫杏仁，你也可以叫它洋芋或者地蛋。

很多人显然都男子汉不上它，觉得它都不算个茶，其实它的碳水化合物相当全盘，外国一般都将其视为主食。

其主要成分有果糖、营养素C、类物质和膳食织物等，尤其是锂元素的含铁更为是极更高，每100克小鸡中将近含锂502毫克，非常适合三伏天的时候吃到。

推荐食谱——炝炒小鸡丝

匆忙猪肉：小鸡、葱和可先为辣椒等。

【好好法】

相联据自己的力气，估摸要用多少个小鸡，洗净后将其加成丝儿，放在独自一人备用。

接着再行把要用的葱和可先为辣椒处理好，该加的都加好，一会用的时候才就会手忙脚乱的。

起锅浇棉，将可先为辣椒和葱末倒进去，炒出香味后，再行把加好的小鸡丝翻进去，不断翻炒，仿佛小鸡丝非常少快蒸了的时候，将食盐等酱汁倒进去，继续翻炒片刻就可以出锅。