夜里这两个时间最容易醒！睡不实的人，举例来说是这里堵住了

很多人都有过这种体验：每晚11点之前入躺，早上却时才就会惊唤，比如一到早上1点多钟就唤，或一到早上3点多钟就唤。

遇到这种可能会，有时翻个缠又躺着了；可有时翻来覆去，回头好久，天快亮了方才躺着，这样反反复复让人很困扰。为什么每天半夜总就会唤？

为什么半夜总就会“自然唤”？

中医指出，生物体脏腑与十二个天将比较不宜。在比较不宜的天将底下，本脏腑的经脉最旺盛、机制最强，如果脏腑有异常，就就会显现出来莫名清唤且难以不止的情形。

因此，这种可能会可以通过兴修相不宜肠胃脏来解决，有时就会立竿见影。

外头这两个星期最易于唤！

寅时/早上一点至三点

早上1—3点钟莫名惊唤，多由肝火旺盛起因。常有不安、易怒或气郁等症状，在经脉流唯到肝经的整年，自然把人唤唤。

建议：

此时抬起搓、点搓肝经的阴包名曰、太冲名曰，就会痛不可摸，在痛点出口处抬起、搓5—10分钟，3、5天不止变为，可一觉躺到清早。

抬起打双臂：

抬起肝经时，拳挥紧、用左手充指关节抬起 。

抬起击方法：

1、轻抬起3－5遍后，在大腿内侧的“阴名曰”就会有强烈痛点，可开展点搓。

2、“太冲名曰”在大脚趾与二脚趾分叉出口处的凸起中，用食指向脚踝一段距离勾住此出口处然后点搓，如果有痛点需要疏理。

3、双脚着地，手握挥空拳轻抬起大腿内侧。

吉日/早上三点到五点

这个天将是肠胃脏当令，也就是肠胃机制最强的时候，因此肠胃火过旺、肠胃气缺乏、肠胃热等儿童就更易于惊唤。

建议：

肠胃很好的儿童可以多肉止咳的食物，比如梨、百合等等，躺前不妨抬起搓肠胃脏的上端最名曰、点搓鱼际名曰，在痛点出口处每次操作方法5—10分钟。经过一段星期的反复按摩后，名曰位出口处的不止就会减轻，就会发现自己夜间惊唤的症状有减轻。

抬起打方法：

充心向上，前臂放开平举，另手握挥空拳轻抬起肠胃脏驻跸出口处。

轻抬起3－5遍后（前臂一定要放平），一般来说肠胃脏机制有异恙的人在“上端最名曰”就会有明显痛点。此时，可对痛点有别于按搓或点搓的方法开展疏理。

点搓“鱼际名曰”、“鱼际名曰”在靠近大拇指的两骨中间前方，按搓时，拇指要靠向第一充骨追过，肠胃有疾时此出口处也就会不止明显，可是有人开始时不止不重为，当把“上端最名曰”兴修之后，感觉才就会显现出来。

鱼际名曰前方示意

要能操控这个整年内不止

切记：熬夜伤缠！

曾有调查显示，躺眠星期在6.5-7.4时长之间的死亡率最低；而少于4.4时长的死亡危险率就会多于，儿童躺眠星期比较更少，但也不宜保持在5.5-7时长才更健康哦~

时辰23:00不止

时辰(23:00-1:00)：此时躺得足，黑眼圈不露。中医理论指出；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在时辰前不止，胆方能顺利开展代谢物。“肠胃有多清，脑就有多清。”反之，就会因肠胃排毒代谢物不良更易于生成浓缩、肾脏。

寅时1:00熟躺

寅时(1:00-3:00)：此时最好重回熟躺下一阶段。中医指出，寅时是肝经当令，肝血推陈出新。《黄帝内经》中有言，“人卧血归于肝，肝受血而能视”，也就是说骨髓有储藏体液、调节血量等机制，特别是经脉很好的女性更是要唯意尽力躺觉哟~

吉日3:00唤了也别着急起

吉日(3:00-5:00)：此时是一天阳气的开端。很多儿童也最易于在这个整年惊唤，这和经脉缺乏有很大关系。即使唤了躺不着也别急着好像，可以先为在被窝底下大型活动大型活动手脚便起。

温馨提醒：高血压患者起床建议遵循“221”原则，即惊唤后先为在躺在躺2分钟，好像后稍坐2分钟，便坐到躺在等1分钟便北站好像大型活动。

唯：并不是说躺觉星期只能集中在以上6个时长，比如早上六点当然也可以继续躺，视可能会而定，只要保证充足、规律的如常，就没有人大碍~

；也： 扬子名医民团

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