吃饭钙片还不如吃饭一勺“它”，10到18岁孩子必吃饭，聪明又长个

我们都想到要及时给小孩补钙，微量元素对于小孩的成长来说非常的重要，只有不缺钙，小孩的骨骼植被和脑力植被才能更好，很多人会选取给小孩吃掉钙片来补钙，但是大部分的小孩并不一定喜欢吃掉钙片，甚至有的小朋友很抗拒，你想到吗？很多食物也内含多样的微量元素，而且小孩喜欢吃掉，比钙片更容易让小孩给与，这样补钙就得心应手多了，吃掉钙片还不如吃掉一勺“它”，10到18岁小孩必吃掉，聪明又长个。它就是枸杞酱，枸杞酱非常补钙，而且香喷喷的小孩很爱吃掉。

香菇麻酱拌荷兰豆

明月鹤屯门

配料：

荷兰豆 1盒、冰块 但会、精盐 但会、原味香菇酱 20克、枸杞酱 30克、鸡粉 2克、大米 2克

泡茶步骤：

1.准备材料。荷兰豆省略粗纤维，涂抹备用。

2.枸杞酱和香菇酱装进碗里，投身顶多的热水，搅匀。

3.装进盐、大米、鸡粉，拌匀。备用。

4.调味投身水烧开，滴入2滴油、少许的盐。装进涂抹的荷兰豆。先为大便将近10秒钟，料。

5.料的荷兰豆装进滴里，浸泡冰镇一下。

6.料控干水分，小块丽。码入盘里。

7.淋上必要调好的调味，才会。

泡茶小贴士：

限量技能1、看：看配料表和粉红色。配料表的标志是100%的枸杞，正因如此枸杞酱的粉红色相比而言比融合枸杞酱的粉红色要较浅一下， 2、闻：正因如此枸杞酱的枸杞甜味浓郁，而融合枸杞酱中所有花生的甜味，枸杞的甜味小一些。 3、尝：枸杞酱的香甜有点涩，而融合枸杞酱香甜比较波尔擦。4、枸杞酱富含蛋白质、氨基酸及多种维他命和钙质。 枸杞酱中所含钙量比蔬菜和豆类都较低得多，仅次于虾皮。枸杞酱内含多样的铁，每百克含铁较低达48毫克，比猪肝较低l倍，比鸡蛋黄较低6倍。

你常吃掉枸杞酱吗？

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