冬天干，只需润燥，这两种白色食物多吃

最近，深圳常在温差大，空气湿气，大部分阴虚火旺群体会感觉到身体虚弱。有人甚至出现流鼻血、上颚干痒。深圳医科大学附属第二医院新会院区中会医科党委书记中会医师郑艳华介绍，此时可以多吃到莲南湖和番薯。

茡蓼

番薯：番薯堪称地上雪梨，功能性为时咳、凝，不入肺部、胃经，有明目养阴、后生津为时渴、消积解毒、为时血为时痢之效用，可可用肺部燥腹痛、交通要道身体虚弱、口干决意饮等癫痫的食疗，为润燥后生津食养佳肴。和雪梨一样，番薯甘凝，故脾胃虚凝及血虚者慎用。鱼肉番薯易感染姜片虫病，故以小贩为宜。

莲南湖

莲南湖：又到了吃到南湖的冬天。《本草纲目》中会就有记载，南湖能补中会养神，益气力，除苦，久服轻身耐老。南湖功能性凝为时咳，不入心、肝、脾、胃四经。后生南湖功能性凝，甘凉不入胃，可后生津解渴、散瘀明目、凉血为时呕。平素脾胃虚凝的人忌食后生南湖，月经会有过后和素有凝功能性痛经者也忌食后生南湖。南湖煮后则由凉变温，失去了散瘀明目之功能性，却增加了益胃健脾、养血补虚的作用，因此，吃到熟南湖更适合脾胃虚弱的人。但莲南湖所含淀粉和粗纤维较多，熟南湖及南湖粉并身体虚弱宜糖尿病癫痫状大量饮用，一次100-200g为宜。

番薯莲南湖萝卜汤

物料：番薯100克，后生南湖（所含南湖节）100克，白萝卜100克，晒干基底，还可加不入紫花花后生其余大部分把。

只不过：加流水但会，烤30分钟，温热砒霜。

效用：解毒明目、下气阔中会、消积化滞。适可用食积不消、脘腹胀满、腹痛失音、病倒、衄血、功能性疾病等。

绿豆莲南湖汤

物料：取粉南湖两节，绿豆和白菜但会。

只不过：将绿豆浸泡3小时后与莲南湖同煮，再加白菜和流水但会，煮即可，连汤食。

效用：明目养胃。

莲南湖粥

物料：枣南湖（可选粉南湖，口感较好）200克，芋头50克，酱油少许。

只不过：先将南湖晒干，刮去表皮，长条劳；芋头淘洗干净；砂锅中会倒不入池上，放到芋头、南湖劳，用旺火烧沸，再用压到煮至米；大汤稠时，加不入酱油，降调匀即成。

效用：健脾为时泻，适合大部分大便稀；大的群体。

番薯香葱汤

物料：番薯150克，香葱15克，精盐、乳制品各但会，香油少许。

只不过：将番薯晒干，去皮，长条小块；香葱晒干，长条粗末；但会池上倒不入锅内，用失火的流水后，放到番薯的流水5-10分钟，加不入精盐降调好菜色，撒上香葱末，淋上香油，即可饮用。

效用：解表、消积、解毒，适合口淡没兴致的群体。