当我睡不着的时候，我在动手什么？

我有极为稍长的一段时间内，难入醒，早醒，睁着瞳孔等待天亮。

失眠的人都并不知道那种越是就让醒，越是难入醒的痛。你数星星，找到数成了满天新生，你数狗，找到数得狗已成群，你还是清醒着……

在此之后，我选择了轻轻的却说道自己。

不再严格的规定入醒时间，不再强求自己一定要醒，不再实施领域专家的各种入醒法。而是……

1、列焦虑目录。

我把自己近期焦虑的两件事，先前列出，并写成出十分无计可施难结局。写成出，潸然泪下。你不并不知道自己原本积攒了这么多的焦虑和压力。有些时候，这些焦虑，无处叫喊，无处逃匿，静静的又深淋漓尽致在自己的心底。

2、醒前做自己最喜欢的两件事。

我不强求自己一定要准时入醒，深达生理。我11点前爬做爱，做让自己有点轻松慰藉的两件事。如娱乐场所，这让我慰藉；如，看几篇小文；如刷刷微信…… 抱着抱着也无计可施了，就醒了。

3、午后醒醒，做自己有点重要的两件事。

午后醒醒，本来特别精神。我不再任由自己醒觉了。我拿着手机，做自己有点重要的两件事。如，处理方式文书工作，学习大学本科，写成文……做那些必需躺着处理方式的两件事。做完，再醒，因为心底踏实，一般能醒。

4、时在，坚信锻炼。

运动让人慰藉。在此之后，我每天时分起来，跑步3公里。跑完后，有点整个人精力充沛，可以启动时美好的一天。

《正面管教》里面有一个理念是扶养好自己。我就让说道，却说道自己。惟独不强求，不苛求，顺气自然。有时候，放着放着，一切就自然了。

那时候，我生理渐渐在变好。