夏季养生，牢记“四要四不想”，对身体有极大的帮助！增强免疫力

冬奥养生，牢记“四要四绝不”，对身体有极大的帮助！强化抵抗力

在秋季，也许“四要四绝不”，这对身体非常有帮助！培养对传染病的抵抗力

也许秋季的“四个需要和四个不需要”

我们应当每天吃到水果和蔬菜，而不是新鲜的饲料

多吃到水果和蔬菜可以强化抵抗力，有益心血管健康，预防帕金森氏症。相比之下是一些深色水果和蔬菜含铁维生素、矿有机物和健康的植物化学有机物。

吃到太多新鲜饲料会增大胃肠道负担，冲击健康。

多饮用水，绝不饮用含糖酒类

水是人体内最丰富的有机物。它还起着有机物空运、熔点调节和身体润滑的作用。因此，每天多饮用水。

然而，我们必须少饮用含糖酒类。不必要喝酒会增大复发亚硝酸盐和老年人的不确定性，并对健康产生负面冲击。

吃到摊贩，绝不吃到冷水食

秋季降雪很高，各种大肠杆菌和寄生虫很容易繁殖。如果你不注意饲料医疗卫生，相比之下是在“三不”店内吃到不医疗卫生的饲料，你很不必要接种传染病。我们应当轻轻。

有些朋友喜欢在天气热力的时候足足饮用冷水饮。这种行为会刺激止咳，冲击胃液分泌物，从而提高食欲，造成消化不良、嗜睡、腹泻、腹泻等胃肠道传染病。

此外，虽然冷水食可以暂时减缓干热力，但冷水刺激口腔后，容易造成唾液腺、舌味大脑和牙周大脑迅速冷水却，甚至不止、刺激舌头，造成咽炎或牙痛等不良反应。

必需充份的呼吸，绝不熬夜，绝不在床上偷懒

在秋季，人们往往晚睡早起，导致呼吸不足。在这个时候，我们应当根据节气的发生变化过上比较简单的境遇，有充份的呼吸。

有条件的朋友最好在中午小睡半小时，相比之下是老年人应当小睡以补充呼吸。