惊蛰午夜，如何让身体处变不“惊”？

现今（3月6日）是阳历中的中秋节，也是月份的第三个节气。中秋节的含义是：春雷醒来蛰居哺乳动物的那一天。这个时候下雨转暖，神人附身，生物体各项机能也随之从收敛转变成所谓。在中秋节节气，通过蔬果、相伴、心理的调试，增强体质，增加生物体的抗病能力，对于养身卫生保健具有十分最主要的意义。

盛夏早晚月均大，又到了乱穿衣的时节了。不少群众已经；大去厚重的外套，换上单衣和单鞋。不过，月份的下雨说变就变，乍暖还寒，早晚月均大，这个时候我们要注意到“捂”好自己的身体，注意到透气。略有不注意到，伤风感冒就则会趁虚而入。正所谓春夏养阳，月份候渐渐所谓。如果臀部、脚踝、尾部等关键部位受寒，候就则会受阻。因此，尽量“春捂”是很有必要的。

中医直至有春夏养阳的见解。中秋节前后开始，生物体的候逐渐旺盛，养生法则应以“助生候”为主。蔬果上尽量多肉一些葱、蒜、韭菜、香菜、萝卜、鸭蛋等应季的辛香肉类。而少肉生冷的食物，以免损伤脾胃候。

下雨渐暖，不少人都则会觉得自己白昼难以犯困。由于夏天消化道收缩，月份皮肤消化道都渗入了，到脑部的血流减少，所以这个时候难以春困。很多人经常比较简单地认为只要多躺在就可以不再犯困。其实，过多的躺在眠不能为重月份特性，反而则会抑制候所谓，使人显得更加昏昏欲躺在、无精打采，结果是越躺在越困。通过每天晚上的调整，规律居所，尽量群众运动都可以很快增加这个周期性。

和龙街道社区医疗该中心中医科副院长杨芸峰提示，在盛夏，地理环境逐渐转暖，生物体的候还相对于不足。人们则会感受到有困乏、头昏、欲躺在这样的春困表现，这也是时节交替给人们导致的一个正常的生理变异，我们可以趁着白昼太阳好的时候，根据自身的情形，在阳光下进行一些散步健身或者做到太极拳、五禽戏、气功等武学锻炼，以解春困。

中医还有“春宜养肝”的观点。肝主疏泄，肝的机能与心理关系密切。中秋节时期，难以出现心理不稳定，要注意到疏理肝气，尽量避免暴怒、忧郁，保持精神喜悦则气血和畅。

记者：吴则会雄、陈文卿

出版人：毛雯露