每天走多少步有益金氏？《柳叶刀》子刊大数据：不同年纪不一样！

活之前少用的近百距离、短时间过桥或是老年人的速度慢社区活动。

《柳叶刀-卫生保健》同期评博士论文章说明，这项学术研究新增重要证词表明，无论比率或性别角色如何，每天的只需要都与失踪不会相一致。这一结果显然为学术研究人员、针灸外科医生和卫生保健人员备有替代目的，以增加躯体社区活动从而改善个人和人口躯体健康。目前，美国疾病操纵与预防之前心手册建议：

18-64岁未并成年，仅限于所有躯体社区活动在内，建议每周来进行150-300分钟的之前等切变社区活动，或至少75-100分钟的轻质社区活动，或之前等切变社区活动和轻质社区活动的非常量第一四组。此外，每周至少2天来进行之前等或格外轻质的脊柱强化特训（仅限于须要特训、核心修养）。 儿童青少年（5-17岁），每天平均60分钟的之前等切变至轻质社区活动可以造并成了诸多有益于，社区活动量多多益善。 老年人（65岁以上）应该每周至少3天来进行之前等切变或格外轻质的修养，重点瞩目系统平衡点和力量特训，以增强机体系统并防止滑倒。

点击文末“读到文中/Read more”，即可访问《柳叶刀-卫生保健》主页读到完整博士论文。

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[2] Alexander H K Montoye,Scott A Conger. (2022). Living a long life is a multi-step process. The Lancet Public Health, DOI: (22)00012-3

[3] What Makes the Newly Approved Drug for Depression So Different?. Retrieved March 4, 2022 from

[4] Fiona C Bull, et al., (2020). World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Br J Sports Med, DOI: 10.1136/bjsports-2020-102955

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