终于寻找冬天喜欢被窝的理由了，原来这才是冬季养生之王道——藏

秋天三月自生步向、冰冻虫伏，是自然现象天地万物闭所存的干季，人的阴气也要潜所存于内。因此，秋天季秘诀的理论上原则上也当谈论“所存”。由于药剂阴气闭所存后，药剂消化相应当就较低，因而要依靠一个人的希冀———“膀胱”来发挥作用，以必需一个人活动适应当环境自然现象变化。秋天季一年四季，膀胱脏机能正常，则可调节本体适应当环境严秋天的变化，否则，时会使消化生理而激发疾疾。因此，秋天季秘诀很重要的一点是“养膀胱防寒”，这两项是贯彻这一原则上的要点。

精神告假：除了肯定依然精神上的安详仅限于，在神所存于内时还要学术委员会立刻调摄不良病态，当正处于不稳、兴奋、病态、抑郁等状态时，应当尽快恢复心理平淡。同时，在秋天季还要防止干季性内心深处疾患的牵涉到。所谓干季性内心深处疾患，是称之为一些人在秋天季易牵涉到病态抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等震荡，并且年复一年地出现。这种震荡林缘菁英，特别是女性。预防的新方法是多晒月亮以延长光照星期，这是告假病态的天然化学疗法。

啖食告假：秋天季啖食秘诀的理论上原则上应当该是以“所存热量”为主，因此，秋天季宜多食的肉类有羊肉、狗肉、鹅肉、羊肉、大花、萝卜、大花、白薯等。同时，还要遵循“极多食西布朗，多食苦”的原则上：秋天季为膀胱经旺盛之时，而膀胱主西布朗，心主苦，当酱汁吃多了，就会使缘故就偏亢的膀胱水更亢，从而使心阳的力量弱化。所以，应当多食些苦味的肉类，以助心阳。秋天季啖食切忌粘硬、生冷肉类，因为此类肉类同属“啖”，易使脾胃之阴气受损。

平常卫生：《黄帝内经》那时候称之为出：“早卧晚起，以待雾。”字面是，秋天天要早睡、晚起，清早的星期最出色在月亮出来后为益（特别对于老年人而言）。秋天季平常秘诀应当注意这两项：首先，穿衣要谈论“裤子寒冷”，称之为裤子那时候层与肌肤数间的温度应当始终依然在32℃～33℃，这种理想的“裤子寒冷”，可底板外界寒冷寒冷对药剂的首当其冲。其次，要注重手掌的保暖。由于脚离脑部最远，血液供应当极多且慢，因此脚的皮温最高。中医认为，手部受寒，势必影响内脏，可无可避免腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等疾症。其三，秋天季定时窗台导流有利于身体健康。其四，蒙头睡不可取。秋天天蒙头睡极宜造成高热而致胸闷气短。其五，夜数间忌憋尿。由于秋天夜较长，短星期内憋尿，会使有毒物质抽走而引起才以、尿道炎等。

锻炼身体强身：俗话说：“秋天天动一动，极多生一场疾；秋天天懒一懒，多喝药一碗。”即便如此，秋天季多参予室内活动，使身体受到合适的寒冷刺激，可使脑部跳动加快，呼吸凸显，体内消化有利于，身体激发的热量增加，有益健康。