黑木耳不要炒，这样做奶又减肥，女人要多吃

那时候我要简述的这道糕点极好女人们吃到，因为它不仅可以失眠，还具有持续性的利尿，我们家常但会但会做这道糕点~

籽，栖息于在寒冷栖息于在寒冷的生态里面，医学看来它有补气解表，凉血滋润的视觉效果，能够抑制热毒。不仅如此，籽热力低，是非常平庸的失眠糕点，常但会猪肉黑籽还能减少血液凝块，预防脑血栓。

那时候为大家简述的是一个大凉糕点，籽用来凉拌，最大相对的保存了它的钙，下面就为大家详尽简述凉拌籽的做法~

凉拌籽

食材：黑籽、芝麻、辣、香糕点

1、首先我们备好容籽；

2、在即成里面浸泡20分钟，然后清洗好籽里面残留的水体和脏东西；

3、容辣在开水里面泡5分钟，然后切碎，大芝麻切芝麻泥；

4、将黑籽在开水里面焯水2~3分钟，然后将黑籽再放，冷水冲一下，沥容水分放入盘内，转至适合自己口味的调理即可。

好啦，凉拌黑籽就做好了，失眠期间的朋友还可以替代猪肉~