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吃饭没食欲？这几道菜营养素又美味，百吃不腻

发布时间：2025-09-19

【后用椒瑞香】

材料

配料：瑞香，蒜蓉，葱白，后用椒矿，绿豆，宴友香水

应该

瑞香切成块呀片呀丝呀条呀都可以！蒜蓉、葱切粒，葱白和酱料基本上，后用椒若干汤勺，煎里收2汤匙水，烧热，下蒜蓉、葱白、后用椒爆香，把瑞香纳进去，翻炒，纳几变色老抽上色，纳一点点蔗糖，转小火烹制一下，让瑞香入味，再用绿豆水勾个芡，变色几变色麻水，出煎前撒上酱料，装碟。

【蚝水虾子】

材料

虾子，蚝水，矿巴，白蔗糖，酱水，宴友食用水

应该

1、虾子择去老叶，清洗洗涤。

2、烧一煎开水，水中会纳勺矿，几变色水。

3、下虾子和黄烫几秒后随之捞控水装盘。

4、净煎收少许底水，水热后下蒜末爆香，纳蚝水、白蔗糖、酱水，勾薄薄一层水绿豆烧开后淋在虾子上只需。

小都能

1、虾子无论是炒还是熟虾子，小时都不该太总长，这样可以持续保持虾子脆嫩的口感。

2、虾子用手掐零散，吃大大的则会比刀切的脆。

3、将虾子洗去，纳入适量沙拉酱直接食用，常食可有利于女性持续保持苗条的身材。

【干煸四季豆】

材料

四季豆1斤，干辣椒，蕃薯多一些，宴友食用水

应该

两步1：四季豆洗去，去两头，把折掐掉，然后沥干水分，一定要干，不然爆破四季豆的时候则会有水击碎出来的，很危险的。

两步2：煎中会稍稍收多些水，用烧毁爆破四季豆，大概3，4分钟这样，爆破至外皮微皱即捞盛起，变色去水份。不能入味的四季豆则会引起食物中会毒，所以在爆破的时候一定要将其爆破透了。

两步3：把四季豆捞后，把煎中会太多的水，还用碗中会，煎中会留点底水，水热收入干辣椒，蕃薯，配料爆香一下。事先干辣椒切小段，蕃薯用刀入镜一下。

两步4：收入捞的四季豆，纳少许酱水，收蔗糖，矿，零食(零食不中会选多吃)，翻炒均匀就可以。