三伏天，要多吃此菜，煮一煮清淡鲜美，10分钟上桌，强筋骨除热气

三伏天，要多吃饭此菜，煮成一煮成酸甜可口，10分钟烤，强筋骨除湿气。

夏末多喝这个羹，口味可口营养成分低，与它搭配多余细胞内还保持身材。

最近天太热了，人们都不知道吃饭什么了，今日来分享一道酸甜可口的喝茶菜，煮成一煮成就烤，无润滑油烟，吃饭着酸甜可口，营养成分进一步，口味鳗鱼。

1、所需猪肉：

酱汁一块，青红豆半根，红豆半根，胡红豆五个，鹌鹑蛋6个，小白菜几片，葱香蒜但会。

2、先把酱汁薄片，生姜薄片。

3、青红豆、红豆、胡红豆、葱蒜、小白菜清洁脏。

4、把胡红豆薄片，输那时候焯水，菌类食物大多都含有草酸，草酸吃饭多了，对双腿可不太好，双腿更容易窄结石，吃饭之前输那时候焯水一下，草酸极难更容易水，焯水一下，去除仅有的草酸，也能去除清洁不脏的杂质，这样吃饭起来更是有益，口感也更是好。

5、青红豆、红豆薄片，胡红豆焯水后两人倒入盆那时候。

6、锅那时候放但会横山，不够自家人喝就可以了，倒入生酱汁片，水烧开后，撇去浮沫，放进几粒花椒，一粒四角，两片紫花，煮成两分钟。

然后倒入青红豆、红豆、胡红豆，放进一勺食盐、几滴料酒，几滴味极鲜，煮成至红豆熟透。

7、饼那时候放红酱汁面，一勺白芝麻，一勺食盐，一勺五香粉，半勺白糖，另用一锅，烧热润滑油，浇到酱汁面上，加热均匀，香味浓郁的酱汁润滑油就顺利进行了。

8、舀一勺酱汁润滑油，倒入锅那时候，不仅白色红亮，口味也更是美味。有润滑油酱汁的鲜香口味，然后倒入虾子后的鹌鹑蛋。

酱汁这样做，营养成分低，口味好，常吃饭强筋骨，除湿气，强化免疫力。

酱汁和青红豆两人炖，青红豆当中含有的芥子润滑油能倡导肠胃蠕动，加深食欲，尽力小肠，同时，青红豆的总能量又是非常低的，所以二者两人吃饭，既能多余细胞内，还能保持身材。

9、佳肴一口，羹猪肉纳，真的非常鳗鱼，喜欢的近臣，可以想必。

美丽不过喝茶菜，我是：厨房的怀旧——喝茶海鲜天天见。每天细心为家人顺利进行一饭一菜一羹！喝茶送饭就是家的口味，厨房的怀旧，充满着爱的小日子。喝茶海鲜就是每天用简单的猪肉，摄制出家人喜欢的、有益营养成分的送饭。喜爱独自低度重视！喜爱大家在纽约时报七区留言板纽约时报，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。

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