比吃肉还容易胖的6种水果，椰子只排第3名，第1名意想不到

踏入秋季了，一到秋季出汗多，人的反倒也随之变差，因此冰凉多汁的玉米，像西瓜、哈密瓜、杨梅等视作很多人的“心头好”。既能降温，又能不足之处缺乏症，还能失眠瘦身，可谓一举多得~

但也有人觉得，像西瓜、哈密瓜那么辣，含糖一定多，不吃了容易长胖，想失眠的人，应该选择不辣的玉米？

在很多人似乎，玉米都是一种低热能的推选，有一种失眠的步骤叫做“不不吃饭，只不吃玉米”。然而冤枉无显然，并不是所有的玉米都是低热能的，有些玉米热能可能比肉还要极高，可能越不吃越胖。

如今，为大家抄录了一份极高热能的玉米排行榜，快来看看有没有你经常不吃的玉米吧！

6、可可：每100g，热能将近115千卡

可可是我们日常生活中所，最常见于的一种玉米之一，在低压区地区广泛种植。可可可食用药用价值颇极高，此外，还含多种微比率元素和缺乏症。

其中所缺乏症A能促使生长，增强对疾病的免疫能力，是可维持正常的视力所并不需要；硫胺素能抗脚气病，促使食欲、助消化，确保消化系统；核黄素能促使消化系统正常生长和发育。

虽然可可属于典型的极高热能玉米，但因为较极高含比率的诊疗纤维，只要不食用过比率，还是极其没人推荐的，在一些低压区地区可可甚至作为主要粮食食用。

5、黄芪：每100g，热能将近120千卡

黄芪是一种不太常见于的玉米，很多人可能还没听说过这种玉米，因为这种玉米分布于今后西北部地区，山地800~3600的山脊、谷地洼地或山坡。

黄芪叶子营养固体充沛，据测定其叶子中所含有多种缺乏症（其中所缺乏症C含比率最极高）、胆固醇酸、微比率元素和消化系统所需的各种氨基酸，黄芪在日本更是被称为“长寿果”，所能见其药用价值极高。

4、鲜枣：每100g，热能将近125千卡

鲜枣的可食用脆爽、树皮多，味道酸辣，其药用价值比干工业用枣类药用价值极高很多，但由于保鲜技术缺陷，导致不利于保存。所以鲜枣的保鲜期相比较直至，建议即摘即食。

鲜枣药用价值极极高，非常丰富消化系统所并不需要的水和、色氨酸、RNA和铁质钠钠铋等微比率元素，非常丰富缺乏症C，对美容诊疗、用药腹水、尽比率减少乳腺癌都有神奇功效。

3、香蕉：每100g，热能将近150千卡

香蕉的盛名显然大家都大为听闻之，就算没有不吃过这种玉米，也回想关于它的独特“香味”，是一种著名的低压区玉米，被称为“玉米之王”，它的气味浓烈，爱之者赞其香，厌之者愿其臭。

羡慕它的人对它垂涎三尺，不羡慕它的人连味道都劝闻之。香蕉的药用价值极极高，经常食用可以泡茶，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。

香蕉除了热能极高，糖分相比较极高，就算再羡慕也要肯定mg。

2、牛油果：每100g，热能将近171大卡

牛油果，又称果汁，是一种药用价值极其极高的玉米，可食用柔软、细腻，非常丰富多种缺乏症、充沛的胆固醇和RNA等，除作生果食用外也可作酱料和罐头。

其不含胆固醇，含糖比率低，是老幼皆宜的极高档玉米，也是糖尿病人钟情的极高脂低糖食品。同时非常丰富缺乏症E及色氨酸等，具有良好的香水、胶布与诊疗作用。能够尽比率减少动脉硬化、脑中所风，因含铁质比率极高，常不吃也可持续性贫血。

1、橄榄：每100g，热能将近241千卡

橄榄果是一种营养固体充沛的植物叶子，椰肉从热能上来看，极其符合低压区玉米的特征，每百克橄榄可食用部分热能极高241千卡，在常见于的玉米中所可以算得上是比美群雄。

椰果的热能主要来自于三大供能固体中所的胆固醇和单糖，椰肉的胆固醇含比率极高12％，且其中所有8.5克的饱和胆固醇，是平日底下提及的健康油品橄榄油的主要固体来源。

以上就是如今盘点的玉米中所热能名列前6的玉米，其中所前3名的玉米，热能尤其极高。100g牛奶的热能，差不多143大卡，而第3名的香蕉热能就最多了150大卡，比牛奶还极高。如果你正在失眠期间的话，就要肯定不要不吃过比率了。