夜晚时间段长开灯 容易长胖

如今，人们平时户外活动多于，平时日光小时严重不足。夜间熬夜，又暴露在日光下。一项科学研究则认为，晚上暴露在日光下，不仅容易糖尿病，还易招致风湿病。

科学研究说明了，正常人情况下，如果平时日光多，夜晚黑暗，有利于各部位但会，保持一致较高的失眠代谢率。反之，失眠代谢率下降。

与此同时，科学研究还发现，表皮湿度随着光线的强弱而有昼夜改变。正常人情况下，平时，副交感神经系统吃惊，血管收缩，表皮湿度较高，而当18:00后光线逐渐变暗，表皮湿度也随之下降时，这与副副交感神经吃惊、血管扩张有关。

科学研究虽然没有同样测量皮质醇，但平时血管收缩、表皮湿度降低，定时皮质醇下降时，而晚上血管松弛、表皮湿度下降时，定时皮质醇降低。这种皮质醇昼夜波动对心血管有益是有益的。

不够有一项新科学研究称，优化室内日光条件，以不够接近纯净光的昼夜改变，或可预防糖尿病和乳癌等病因。

因此，科学研究者合理化，保持一致纯净的日光节律，有利于预防糖尿病和乳癌。

文/杨进不久前

（临床医学阜外医院）