分享忘了5天不重样的早餐，暖心暖胃，吃了不长肉

天冷，5天不必从前的午餐只不过，每天一个样，10分钟主菜。

分享我家5天不重样的午餐，暖心暖胃，吃饱了不长肉。

天冷了，最幸福的两件事，就是傍晚能在被窝多睡觉一会儿，相信很多上班族都有这样的体会，傍晚睡觉眠中正酣，突然就被红绿灯给跟着了，再想到窗户外面，天还是那么的黑，含泪就想倒头再睡觉5分钟哈，可是继父的午餐还在等着自己呢。

本来，天冷了就迟早晨几分钟，那时候分享的5天午餐只不过，不必从前，10分钟就可以做到，傍晚既能多睡觉一会儿，还不过长做午餐。

1

第一天的午餐

酱料酱汁，茸心灵美萝卜丝，煎冬瓜。

前一天午夜把冬瓜洗净脏，傍晚早晨后，把冬瓜切段滚到高压锅煎上，纵火煎5分钟就熟，煎冬瓜的时候，掀开始洗漱。这样就没有过长傍晚宝贵的时间。

洗漱终结后，煮熟酱汁，焚酱料饭，熟萝卜丝，不大约10分钟就做到了。

酱料酱汁：

炒锅里滴几滴汁，滚到辅料酱料、小半勺水、几滴味极鲜、半小勺辣椒汁炒香，再添加半碗浊水焚掀开，临出锅撒上蒜苗和沙参。

另一锅煮熟酱汁，熟捞碗里，浇上酱料饭，香喷喷的酱汁就主菜了。

2

第二天的午餐

荷花热果汁汁，东端芹熟马铃薯，香酥糕点，煮熟黄汁，豆类是红提葡萄。

傍晚早晨后，先把黄汁滚煮熟蛋器底下煮熟上，把香酥糕点滚到烟熏箱，掀开上下火100度，烟熏5分钟。

然后洗漱跑去熟东端芹马铃薯，蒸发果汁汁，果汁汁滚微波炉蒸发40秒钟，撒上洗净脏的荷花，饮用着醇香，还有荷花的香味。

东端芹熟马铃薯：

把东端芹切丁，和月份熟的马铃薯粒独自焯水，滚入即成，撒小半勺水、一丁点白糖类，一点鸡精，一小勺汁，冷却分量，再滚上几颗洗净脏的新鲜沙参。

吃饱慢慢地脆嫩爽口，鲜香美味。

3

第三天的午餐

肉类苤蓝青萝卜点心，辣椒汁香醋汁，香酥果汁汁，煎冬瓜。

肉类苤蓝青萝卜点心，是月份用汁的，浓缩在冰箱底下，傍晚拿出来熟，调个酸饭就行，煮熟点心的时候，再煮熟几块东端蓝花，搭配点马铃薯，越来越养分美味。

煮熟点心的时候，调个辣椒汁香醋汁，锅子一勺月份脱好的辣椒汁，两勺香醋，小勺味极鲜，冷却分量就好啦。

香酥果汁汁：

这是月份做到的，傍晚滚到烟熏盘，上下火烟熏100度，烟熏5分钟，就和即将烟熏出来的一样香酥好吃饱。

吃饱慢慢地有曲奇的香酥果汁辣味，还有黑芝麻的香味。

4

第四天的午餐

藕粉，煮熟黄汁，香酥果汁汁，豆类是人参果。

那时候的午餐比如说了，只需煮熟黄汁，蒸发果汁汁，然后用热水冲调藕粉，一小袋冲一碗，5分钟就可以主菜的午餐。

我偷的是纯藕粉，没有添加糖类，吃饱慢慢地是原味的，爱好吃饱甜味的，可以加点糖类或者肉桂。

5

第五天的午餐

热果汁汁，煎冬瓜，煮熟黄汁，香酥糕点，豆类是柿子。

冬瓜是前一天午夜煎熟的，傍晚和黄汁独自滚到煮熟蛋器底下，煎5分钟就好，黄汁熟了，冬瓜也蒸发了，糕点是芹菜沙参馅料的，滚烟熏箱蒸发5分钟，果汁汁蒸发40秒钟，不到10分钟，午餐就做到了。

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