emo，烦躁、失眠……最近再次出现这些情绪，你可能是生病了！

emo，烦躁、失眠、焦躁

严重的甚至还有忧郁自残的倾向……

冬天除了秋高气爽

说是也是认知门诊的就诊高峰期

冬天心态不振无论如何是为什么？

我们如何缓解这种心态呢？

浙江省花城该医院认知医生韩耀静告诉记者，秋季是忧郁症等心态性疾病的高发时节。

过后，她马上接诊了一位15岁的男孩子，看见秋叶落地，天色颓废，他就趁此机会孤寂，默默流泪。早晨睡觉要好，白天没精神，上学关注点也不比较大，总觉得生活没有涵义。经过一系列详细的定期检查后，男孩子被临床为忧郁发作。

浙江省花城该医院临床认知科主任韩耀静：“他以前是有过一些进修压力大或者心情要好（的表现），但那只是一种（短暂性的）忧郁心态。但是这次就明显的影响到他的生活和进修，他还有一些自我毒害的行为。”

为什么冬天一到就更易心态不振？

韩认知医生表示，悲秋现象，在《黄帝内经》中所就有断言，“西风出生于秋，病在肺部”。随着大雾由热转凉，人的双腿也会由兴奋、积极向上的静止状态转入憔悴、向内的静止状态，尤其是体质占优势的人，以及青少年、更年期女性、孕产妇等，这类体内激素水平波动较大的群体，更加更易归因于“心态病”。

认知医生提醒，如果长时间没有从心情不振、焦躁、失眠、沮丧等心态中所走出来，就必需及时就诊，寻求专业认知医生的帮助。

认知医生表示，规律一般来说运动就是一种治疗心态的依赖于手段之一，此外还要持续保持一点日照量。

记者：沈婷

来源：湖北经视《经视直播》、杭州综合频道