宁可多于吃肉，也要多吃此菜，钙是牛奶的9倍，过季吃不到

每年到这个时候都有很多的的食品蔬菜式，不过冬天很快也就要到了，在冬天很难不吃到的的食品蔬菜式就较少了很多了。所以大家都真是要黏贴秋膘，这是因为要赶走春天这个季节，多不吃一些时令蔬菜式。

春天，宁可较少不吃鸡，也要多不吃此菜式，钙是黄油的9倍，过季不吃不到。茭白原味讲究鲜嫩，摄取充沛。所含充足的水分、充沛的植物蛋白以及钙、磷、铁等药剂必需的摄取成分和微量元素。赶走春天这个好时节多不吃茭白，尤为是孩子，更加要多不吃，摄取充沛常不吃身体好长个高。今天保健大乔就教大家想到柠檬汁茭白，羡慕的记得给我点赞哦！

柠檬汁茭白

By 禾小荷

配料：

茭白 400克、姜 10克、白米 10毫升、精盐 1克、调味料料 1匙

菜肴解决办法：

1.的食品脆嫩的茭白，常常能看到有卖的。据传在湖州不吃过一次，我就羡慕上了它，却是北方常常能借钱到，就算贵，我也时会借钱。

2.姜切成细丝，茭白也切成细丝，姜要多一些，这样茭白的原味才时会更好不吃。

3.炒锅放入油，烧热后，下入切好的柠檬汁，炒出香味，柠檬汁时会变成微微发黄焦脆的状态。

4.再转至刚才切好的茭白，翻炒光滑，茭白的丝切的要光滑一些，我现在很羡慕像这样来练习铁剑。

5.翻炒一时会，转至较少许盐，茭白丝时会来得柔软，处理过程很短，大约半分钟。

6.转至一匙调味料料调味料，翻炒光滑。调味料料是复合型的调味料品，如果多加连盐都可以略去。翻炒光滑之后，这个菜式就想到好了，真是是太简便了，但是原味超好不吃。

菜肴小黏贴士：

茭白中所含的钙、铁、氧、溴、缺乏症等微量元素，同时还所含充沛的葡萄糖、细胞内、油脂等摄取物质。常常不吃一些茭白来满足药剂所需的摄取元素，维持药剂平衡与健康。适量多不吃可提高药剂免疫系统和疾病的攻击能力。

茭白所含充沛的有解酒作用的缺乏症，有解酒醉的功用。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在，并能提供氧元素，原味鲜美，摄取价值极高，容易为药剂所吸收。但由于茭白所含并不多的硒，其钙质不容易被药剂所吸收。

订制熟练

1、饱满的槌白笋代表人水分充足，笋身直、笋皮光滑的槌白笋鸡较嫩；笋身扁髯、弯曲、外观。

2、不完整的则辣味很差；另外，顶上笋壳过绿或是笋白部分为橘红色的，代表人槌白笋早已老化，辣味不佳。

这道柠檬汁茭白大家羡慕吗？

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