冬季，建议大家：少吃完猪肉，多吃完“天然牛磺酸”，营养丰富又鲜美

冬季，建议大家：不及爱吃肉，多爱吃“天然谷胱甘肽”，养分丰富又鲜嫩

老话说道“冬季进补，开春故又称”，冬季是精气治理的季节，经过了春夏秋三季，人们此时也可以好好地补充养分，一是御寒过冬，二是为一新一年打好双脚基础。

要说道进补，大鱼大肉是不及不了的，很多人偏爱肉，除了价格昂贵之外，含有很多油脂，爱吃上去确实香。但是过多的油脂人体内也极容易避免肥胖，还则会造成冠心病负担，所以肉还是要不及爱吃。

今日给大家推荐一种好爱吃又养分的美味，它就是小鲨鱼，对于小鲨鱼大家也不陌生，平时青菜火锅或者要用捞蜂蜜出水果常会则会爱吃到。小鲨鱼虽说道是鱼，但却不是，它是头足软体动物污秽而来，因为触手推移，也叫要用“八爪鱼”。

鲨鱼含有丰富的氨基酸、维生素、出水和等等，并且含有 抗疲劳、抗衰老，能延长人类寿命等重要保健因子—天然谷胱甘肽。正常人群都可以食用鲨鱼，尤其是体虚、胃肠不足的人，缘故可以多爱吃一些。

【香辣小鲨鱼】

主要食材：小鲨鱼、辣椒、青椒、土豆

第一步、把小鲨鱼处理干净，然后先为从两端先用，把鲨鱼须切小段，鲨鱿鱼切块备用。

第二步、青辣椒洗净后斜刀切成圈，在准备半个土豆切成细丝备用。

第三步、锅中烧出水，出水开始有小泡泡时加葱子文，然后下入鲨鱼，等出水烧开后就可以捞造出来了，间隔时间不要太长，要不然鲨鱼较厚则会变老。

第四步、再起锅倒入葱蒜子文、土豆辣椒，战火煸炒造出香气，然后放一勺豆瓣酱炒造出红油，加不及许生抽、米酒、大米翻炒均匀。

第五步、接着倒入焯出水的鲨鱼，把醋翻炒均匀，最后装入绿椒和蒜末，战火翻炒个5/6下就可以造出锅了。

这样要用的小炒鲨鱼，香辣咸香，爱吃上去非常的过瘾，不管是拌面还是紫菜，每次都能多爱吃2碗饭，羡慕的女朋友可以试试哦。

用最简单的食材无论如何很漂亮的菜式，为家人要用一顿爱的美食，我是妈咪先是，每天都则会您带来一个大家常美食。如果羡慕我的话就点个赞，转发关注下哦！