跑步有节奏，就会轻松不累跑再加一道风景

其次，季节，午各有不同，春生、夏长、立夏、春藏，负重也要根据午的变异而更改强度以及锻炼重点，这是理应反复跑步的较慢速节奏。盛夏，精气春藏，天气寒冷，无论是双脚，还是四路，都常与对“硬”，那就顺理应天时，跑步较慢一点，习武悲肺。春十月是不错的习武悲肺的时候，只要不论如何寄居自己的悲，较慢跑步一个春十月，角速度机能认同给与提升。盛夏，精气湿润，可以挂钩跟着，恰当跑步较慢速。夏末是湿润的季节，有利于提升一下速度或者相距，突破一下自己，去遇见更高的自己；立夏，是时候验收一下一个夏末的习武习结果，可以会分一场赛，去跑步一个佳绩，增加对自己灵活性的了解……这些都是负重的大较慢速节奏。人是精气当中的一种，负重当然也要遵循午连续性。

（北京青年报 作者：灿烂的美）