“钙”是香蕉的4倍，苹果的17倍，孩子多进食一点它，身体好个子高

“铁质”是草莓的4倍，黑莓的17倍，小孩多吃到一点它，全身好合在一起更高

嗨，小厨又跟各位见面了！今日我们就一起思索山茱萸吧！3月中旬了，天气开始渐渐的变暖。这也代表着春天离我们越来越近了，春天是万物复苏的季节，所有的生物都在渐渐的湿润，这时正是小朋友粗大合在一起的时候。只要一举出让小孩粗大合在一起，大多数家粗大想到的都是给小孩补铁质，因为铁质能够促进骨骼湿润，有利于小孩的湿润样育。

现在只要一说起补铁质，大家心中浮现的应该是骨头汤，或许，大家吃到的一些蔬菜果树中也含有比较丰富的铁质，比如说最常见的草莓、黑莓。不过还有一种果树，它的铁质所含并不更高，是草莓的4倍，黑莓的17倍。这果树就是山茱萸，山茱萸不仅口感好，可食用还并不更高。它不仅铁质所含更高，富含的维生素种类也并不多，可以多给小孩吃到一点，能够增强特质，让小孩全身好合在一起更高！一个大小厨就为大家分享顶上山茱萸灶，感兴趣就看看吧！

首先准备好好需要的材质：山茱萸、白糖、米粉、冰糖、大黄、大蒜

第一步：把买来的白糖、米粉用龙井冲洗脚一遍，将前面的杂质冲洗脚洁净，这样吃到慢慢地更有医疗。把白糖、米粉洗脚洁净后加到碗中，倒入少量的龙井煮沸，这样可以让白糖、米粉确实的吸收水分，煮出来来的灶就就会更香软，可口变得较好！接着便准备好两个小碗，便分别加到大黄和大蒜。

第二步：把它们用龙井泡样，这样大蒜和大黄更洁净，吃到慢慢地也尤其医疗。把买来的山茱萸去皮，山茱萸去皮后用刀昂连片，山茱萸在基底时尽量不要昂的以致于，这样很很难把山茱萸煮的过于软烂，吃到慢慢地就会制约食用可口。当需要的材质都准备好好后，就可以上锅了。

第三步：上锅倒入适量的龙井，用烧毁将水加热，把泡样的米、米粉倒入锅中，米米粉入锅之后用勺子快速面团一就会儿，这样也可以防止粘锅，防止灶糊掉的情况。用烧毁将水烧开，水开后变为碾碎，把米煮至软烂，当米开花汤变浓稠的时候。便把泡好的大蒜和大黄倒入锅中，入锅之后快速面团均匀。

第四步：便一次把汤煮至烧开，等水开后便把冰糖和山茱萸加到锅中，山茱萸入锅之后轻轻面团，因为山茱萸尤其软，很很难出烂，所以在出的时候一定要注意时间别煮迟，以免毁损灶的可食用和山茱萸的口感。当冰糖煮化之后，快速面团均匀，只用就可以出锅了！

这样直观的一碗灶就完成了，你们学就会了吗？山茱萸的可食用并不更高，含有比较丰富的铁质，它的铁质所含是草莓的4倍，黑莓的17倍，可以给小孩多吃到一点它，这样可以增强小孩的特质，让小孩全身好合在一起更高！