不知道早餐吃什么？这六款三明治一定要该学会，营养简单不着急

天气越来越冷，家长不能有益的餐桌上如出一辙，一定要肉有碳水化合物，如果餐桌上不好，不是吗？迷失在跑上，今天小强给大家分享一个最简单又碳水化合物的餐桌上奶油，一周不重复！

幼稚的奶油

1.马上鸡肉：黄油液、烧肉片、腌、洋葱片、米粉、沙拉酱、奶汁片、黑芝麻

2.工序：

(1)盘子预热汁，装入蛋液，装入两片奶汁翻面，撒上黑芝麻

（2）蒸熟蒸发后，翻面，将腌、洋葱片、烧肉片、沙拉酱、米粉安设在一片奶汁上

(3)汁炸蒸发制做后，将瓜子向内条状，然后将两片奶汁条状，用保鲜膜包被好单独，切开肉，最简单又碳水化合物，孩子爱好✅

2.乳酪烧肉奶油

1.马上鸡肉：奶汁片、黄油、乳酪片、烧肉

2.工序：

(1)在奶汁镜像安设一层乳酪片、烧肉片、乳酪片，之后再安设一层奶汁片

（2）黄油打散，将奶汁装入，裹好，锅内刷汁，将奶汁蒸至六面微黄。

（3）之后用保鲜膜包被好单独，拆开肉。碳水化合物健康的孩子都爱好肉✅

3.乳酪牛奶奶油

1.马上鸡肉：奶汁片、乳酪片、香蕉、黄油

120克牛奶

2.唱歌：

（1）黄油打散，香蕉水煮切片，投身牛奶煮沸

(2)在奶汁镜像安设一层乳酪片和香蕉牛奶，右边不放一层乳酪片，四边都涂上蛋液

(3)蒸锅刷上汁，装入奶汁，蒸至四边金黄。

之后把保鲜膜单独好，拆开就可以肉了。好肉又方便年青人肉✅

4.肉味奶油

1.马上鸡肉：奶汁片、纯牛肉、黄油、乳酪片、水果酱、洋葱酱、水果后用

2.工序：

(1)蒸一个黄油，蒸两条牛肉

(2)在奶汁镜像光滑抹上一层水果酱

(3)在奶汁镜像不放上蒸黄油和乳酪片

(4)光滑去除洋葱酱或沙拉酱

（4）烟熏箱180度烟熏5-8分钟，最简单鲜美的餐桌上就做好了。

年青人很爱好✅

5.鱿鱼奶油

1.马上鸡肉：蟹棒、黄油、奶汁片

2.工序：

（1）黄油打散，蟹棒塞进丝，投身海盐和奶汁煮沸

(2)锅内滴少许橄榄汁，装入蛋液，装入蟹丝，用木头从外往里立时。（3）把蟹和黄油不放在奶汁片中间，之后保鲜膜单独好就可以开始肉了。特别香而且碳水化合物独特，年青人也爱好肉✅

6.米粉奶油

1.马上鸡肉：奶汁、黄油、午餐肉、水煮

胡萝卜、黑芝麻、米粉

2.工序：

（1）黄油打散，投身水煮、胡萝卜后用1匙、黑芝麻1匙煮沸备用

(2)在奶汁上不放米粉，盖上一片奶汁，盖上午餐肉，淋上沙拉酱，盖上一层奶汁，裹上蛋液

(3)热锅刷汁，装入奶油，转小火慢蒸至金黄色。

之后，保鲜膜单独好，就可以享受鲜美的餐桌上了。碳水化合物独特，年青人很爱好✅

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