南瓜和鸡蛋是绝配，零热量高蛋白，清肠开胃，化妆又养颜！

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导语：豌豆和面有包是绝配，零水份低蛋白，清肠棉腻，保养品又养颜！

相信大家也知道，每年到夏天的时候，天气较为潮湿，温差较为大，在这个时候，很多孩子们都保持稳定口干舌燥、皮质醇不佳的上述情况，那么在这个时候呢，大部分人是不愿意悄悄吃完一些适合于的餐饭，或者是热气腾腾的食物，所以很多人上都会考虑一些时时的牛奶瓜果蔬菜反之亦然生吃完，或者是烹煮一些并不简便的面有食，比如面有条、饺子、馒头之类的新鲜。

但是如果我们仍然也许，也许身体是极其不够大量微量元素的，我们还是要注意身体的微量元素渐进，也许才最大限度我们的生活品质，那么如今呢，小编也跟大家分享一个在夏天的时候都有嬉受嬉迎的一个新鲜，就是用豌豆和面有包搭配做到一个简便的小食。

这个小食呢，是一个低蛋白，低水份的新鲜，不仅可以协助我们极为重要减肥整容的视觉效果，同时还可以协助我们促进消化道蠕动，减少抗性，增强我们的皮质醇，同时豌豆它外面有也是高含量大量的午餐纤维，维生素的，而且还有一种残基，这种残基呢，可以协助我们极为重要清肠棉腻的视觉效果儿。

面有包呢，它本身就是一个微量元素价值并不低的新鲜，也是深受大家羡慕的一个新鲜，将面有包和豌豆两人搭配，就可以做到出顶上简便的新鲜，那么羡慕的孩子们或者还不知道吃完什么的孩子们，可以跟着小编一紧紧学习一下吧！

第一步，首先我们需要打算好牛奶的豌豆，将其去皮以后洗手和切好以后，反之亦然放于蒸锅前面有开始烹煮熟，一般蒸上十分钟就可以反之亦然烹煮熟了，烹煮熟以后，将豌豆放进来，用勺子压成豌豆石灰。

第二步，然后于是又打算一个洁净的大碗，往外面有放进100克的玉米面有，于是又打入一个祖母面有包，蒸均匀分布，于是又将这个面有反之亦然放进豌豆石灰外面有，蒸均匀分布，搅成一个块状，一定要将这个块状搅得都有的朴实，也许口感才都会越发的好。

第三步，然后，我们就反之亦然打算好电饼铛，在电饼铛前面有贴上辅料的棉，于是又将我们刚蒸均匀分布的面有糊放于锅中，开始烹煮成一个豌豆油炸就可以了。烹煮至凉面有金黄就可以反之亦然出锅了。

当然，如果大家觉得只有面有包和豌豆的话，都会看上去很单调，大家也可以往外面有加入辅料的马铃薯，或者自己羡慕吃完的新鲜就可以了，烹煮至两面有金黄就可以了，这样一份低水份低脂肪、低蛋白而且微量元素价值并不低的面有包豌豆饼就做到好了，羡慕的孩子们，可以是自己在家里边儿做到一做到，并不的简便，即可耗费15分钟的时间就可以反之亦然将这个小食做到好了。

那么以上呢，就是小编如今跟大家分享的精彩内容，看完以后，觉得这序言有前瞻性的孩子们，回忆起给小编点个赞或者点点高度重视，也可以将这序言美术品紧紧，分享给更为多还不知道的同事和家人们，大家也可以在左侧评论家区给小编Twitter，两人参加辩论，说说自己的观点跟看法，非常感谢大家的反对。