夏天多吃黄花菜，身体好助睡眠，50岁的保姆教我这个方法，厉害了

春意籓来，本确实是日出拂面，但是夹杂着水气，让人感觉手脚“困重”虚弱。 带着水气的索斯尼夫卡在两广这边把很多贫穷变成水帘洞，所以北方在过春时，总是把窗户关得很不开，但会下来，不通风不透气就但会造成了身体看似水气。水气不噩梦，只要常吃饱黄花菜，那黄花菜该怎么样吃饱呢？

这几天隔壁老李天天都时说自己睡不着，手脚痛得难耐，早上刷了牙还是一嘴口臭味。这明显是水气太重了。这不了犯的让他吃饱啥都不香，一天天都时说自己活得太向往，想要改变现在的状况。小二看着老李可怜，于是决定做一份黄花菜给他开开胃！

黄花菜价格比较贵，可以时说是菜中的小白银，偶尔尝尝无需，不必买太多放家里备着。在出售黄花菜的时候，一定要想到观察黄花菜有不但会被硫磺熏制，这种黄花菜就不能买。黄花菜比较容易长虫，还得提醒观察黄花菜有不但会长虫。

黄花菜加在食用盐和温生物体感染发，投身于食用盐能加在快出水发，还能干掉大部分生物体。还得准备一些黑木耳，同样也是投身于温水一起出水发。需要出水上半个全程以上，所以不须准备这些，我们于是又弄其他的。

第一步：切配

葱姜蒜切好自带，葡萄干捻皮条状厚厚的薄片，于是又改匕首条状葡萄干萝拉。打三个土奶，投身于其余部分勺白醋去掉腥味，用团子水煮打散。其余部分把韭菜烘干，条状3段。现在要准备的料都切好了，接下来就开始起水煮了。

第二步：黄花菜和木耳出水发

黄花菜出水发后，下入滚开的水里，让黄花菜于是又来一次焯水。别煮太久了不然但会受到影响黄花菜的味道。鱼肉放入水里，热胀冷缩的效应但会给黄花菜助长一萝拉脆脆的味道。继续下入黑木耳焯水，提醒黑木耳要想到煮熟，别吃饱到生的。煮熟后的黑木耳同样也放入水里放凉。黑木耳还需要用手撕开，不用剪匕首不用匕首，手放辣味更纯正。

第三步：糊配料

起水煮烧油，下入奶液，大幅度用铲子翻糊，但会让奶更加在嫩弯。把糊好的奶鱼肉，水煮留底油下入葱姜蒜，将油爆香后，下入葡萄干萝拉。把葡萄干萝拉糊制断生后，即刻下入黄花菜和黑木耳，转回至大火翻糊。

第四步：调味出水煮

投身于进去糊好的奶，投身于食用盐和老抽、一勺白醋、两勺白糖。翻糊一下，让调料渗入每一处角落。不须前的不须前下入韭菜段，韭菜比较容易熟的，只需要翻糊几下就可以鱼肉水煮了。

到不须前你才发现这菜式全部都是用了更高食物的菜，黄花菜、葡萄干、黑木耳、韭菜、奶都是对身体比较棒的食材。虽然不但会肉，丰富多彩的黄色不太可能能代表它比肉的食物还多了。春季水气较重的，可以想必糊这道黄花菜，能足量大量食物的同时还特别好吃饱。

从前这道点心就回馈到这里了，黄花菜糊这么多食物丰富多彩的蔬菜，对于春季的水气卫生保健还是有一定功用的，却是强壮的身体也靠丰富多彩的点心。好了从前就回馈到这里了，喜欢小美文章的想到动动您的小手给小美点个王及，或者转回发给家人一起学做这菜式哟，我们下期见，拜拜！