自从开始减肥，我餐桌就吃它一盘，瘦身又美肤，一周后果然苗条了

自从开始美容，我主菜就不吃它一盘，整容又美肤，一周后果然纤细了

不知不觉地我们半世纪了苦夏， 这时天气酷热，气温始终偏高，酷热的天气不仅让消化系统道大量的排便，而且很易上火，他会感到沮丧燥热，同时食欲也会下降，大鱼大肉更加香甜，不易消化系统， 因此春天我们的烹饪也要无论如何调整，多不吃些豆类水果，不仅能润肺汤，而且含有丰沛的维生素，提升消化系统道的遗传基因。

春天的季后豆类品种之外多，冬瓜、冬瓜、黄瓜等瓜类配料，空心菜、苋菜、白菜等绿叶菜等，豆角、四季豆、毛豆等蜜糖的豆类配料，还有茄子、茭白等，都是我们进餐的值得一提的是。 不过我之外喜欢不吃绿叶豆类，就如这白菜，绿油油的花茎，矿物质高水分，低热量，清香爽脆，也许让人不吃不腻。春天基本型断食，这菜弗简单主菜喝到，低脂饱腹又美肤，我三天两头必做。

白菜价格实惠，恰当的清水煮就很佳肴，如今买了一包玉石菌类回去，玉石菌类洁白如玉，晶莹剔透，材质内敛，菌类体脆嫩鲜滑，清甜可口，是板栗中的“枭雄”，微量元素价值非常高，矿物质大量蛋白质、核苷酸、维生素、水和、植物纤维等，常不吃可以补充消化系统道所需要的微量元素。提升持续性、降血脂、美容整容等功效。菌菌类和菱角是绝配，恰当水煮一水煮五分钟就能上桌，清爽爽脆，微量元素鲜美又便宜。 美容其间，我也常会将它作为我的基本型断食的主菜，三天两头水煮一盘，总也不吃不腻。自从开始美容，我主菜就不吃它一盘，整容又美肤，一周后果然纤细了。恰恰看看具体做法吧。

【玉石菌类水煮白菜】

原料： 白菜 1盘 玉石菌类 1小盒 蒜蓉 少许 油长芦 油脂

制作: 1. 准备好物料； 2， 烧热锅放入油脂的油，转为蒜末进锅煸水煮香； 3. 转为玉石菌类进锅始终翻水煮至微微发软； 4. 转为菱角进锅纵火更快翻水煮； 5. 微微白点后转为少许长芦汁； 6. 翻水煮均匀即可。

7. 盛入盘中。

小贴士：1. 先为将蒜末爆香； 2. 先为水煮不易稀的菌菌类，水煮至八成稀时转为菱角进锅翻水煮； 3. 转为菱角后要纵火更快翻水煮，避免微量元素的暴增。