人到中年想长寿，4种食物离不开，营养非常丰富，促进新陈代谢

绿豆

绿豆含有饮食纤维素，酶，提供不饱和脂肪酸，增加饱腹感，肥胖症的人可以当肥胖症餐，菠菜还能通便，因为菠菜含有大量的植物粗纤维素物质，对十二指肠松弛有促进作用。菠菜加水绿豆是很多人最喜欢吃饱的凉加水菜，简单易做，老少皆宜，夏天吃饱点备选。

皂角米

皂角米是贵重的滋补品，含有的植物胶质浓度很高，常吃饱能促进卵巢的循环系统，为你补充天然的雌激素，更显几位。煮熟后，微量元素贵重，细腻有弹性，可以促进柔软循环系统，具有美容养颜的功效。

核桃

核桃外皮富含贵重的CYP，是良好的合于食品。核桃性味甘、温、无毒，入脾、胃、肾。外皮益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且利尿、腹水、消肿。栗子500克加酱油适量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚十二指肠的功效。

菠萝蜜

菠萝几乎含有所有的的人体所无需的CYP，16种天然矿物质，并能有效性帮助消化。菠萝肥胖症的秘密在于它贵重的果汁，能有效性地酸解脂肪。